【アートヒーリング】
塗り絵の効果
・集中することで呼吸や自律神経が整います
自律神経は呼吸と深い関わりがあり、
交感神経、副交感神経どちらが過剰になっても、
イライラや胃の調子を悪くしたり、やる気がなくなったり、代謝が悪くなったりします。
大人の塗り絵をすることにより
集中し没頭しているうちに呼吸が整い、
自律神経にも良い影響を及ぼし、自律神経も整うそうです。
・ストレス解消効果
ストレス解消には、
娯楽、休息（休憩）、リラックスの三つが重要な要因となります。
塗り絵をすることで、
娯楽、休息、リラックス効果三種類ともの効果が同時に得られます。
・癒し効果、セラピー効果
瞑想効果と同じような効果を塗り絵でも得られるようです。
塗り絵だけに集中することで、
瞑想のような心理状態が得られ、セラピー効果になります。
・脳トレ、抗うつ効果、脳の活性化
塗り絵には、
絵の輪郭を把握する、それを覚える、配色する、集中する、手を動かす
など脳のあらゆる部分を使用するため、
脳のトレーニングや抗うつ効果、脳の活性化にも繋がり、
塗り絵をするだけでなく、グラデーションをつけて色の濃淡を出したり、
単色だけで色ぬりするなどするとより効果が高まります。
画材は、全て当サロンでご用意していますので、お気軽にご参加いただけます。
水性色鉛筆は、
「ファーバーカステル アルブレヒト デューラー水彩色鉛筆」を、ご用意しています。
また、油性色鉛筆（１５０色）、パステルなどをご用意していますので、ご自分のイメージで、表現できます。
♪癒しのパステル画 季節ごとの題材で描くこともできます。
１５，００円
♪チャクラアートヒーリング（チャクラ診断付き）
４，０００円
♪カラーヒーリング（カラー診断付き 起こり得る病気診断）
４，０００円
♪ソウルカラー（守護色）アートヒーリング＆リーディング
４，０００円
ソウルカラーとは
あなたの生まれ持っての魂の色（守護色）です。
多い方で３色あります。
ご自分の生年月日から、ソウルカラー（守護色）を求めます。
あなたのソウルカラーに、リーディングをしますので、
「開運」にもなります。
ソウルカラーを基本として、
パステルで描いたり、色鉛筆で、曼陀羅塗り絵など、
お好きな画材が選べます。
画材は、全て、当サロンでご用意していますので、
お気軽にご参加いただけます。
★フラワーオブライフ（塗り絵）
３，０００円
フラワーオブライフは、宇宙の生命エネルギーシステム、
生命の創造パターンを形にあらわしたもので、
この形はあらゆる生命体の中に潜んでおり、
私達の身体の中にも深く刻まれています。
このフラワーオブライフを見つめていると、
生命力や自分の中の神秘を呼び起こし活性化されていきます。
用紙サイズ
・ハガキサイズ
・A5サイズ（A4の半分）
・１５ｃｍ角
★マンダラ塗り絵
３，０００円
心と体を癒すマンダラ塗り絵セラピー
マンダラとは、約1500年前のインドで、
仏教の最終走者にあたる密教が生んだ仏教の真理を表すシンボルです。
マンダラは仏の眼から見た世界の構造を表しているもので、
私たち人間の眼には無秩序に映る世界も、物心両面で完璧な秩序に満たされ、
無意味なものはひとつもなく、平和や喜び、叡智に満ちているという真理を
象徴しています。
日本だけでなくチベット、ネパールなどにも伝承され、
庶民の間にも普及した仏教です。
精神面
抽象画であることから図柄の意味などにとらわれず色を塗ることができ、
リラックスできます。
また、色を自分で自由に選択できることから、
自分の気持ちを表現するはけ口にしたり、自分の精神状態によって
毎回色彩が異なることで自分の状態の客観的な把握につながります。
肉体面
手を動かして集中して作業することでリフレッシュ効果もあり、
脳の活性化にもつながります。
手作業には脳細胞を活性化する効果
人間の手は非常に複雑な動きができるようになっており、
手や指先にかかわる部分は脳の運動野の4分の1を占めているともいわれます。
手を動かして細かい作業をすることによって脳の血流を増加させ、
情報伝達を行うシナプスをどんどん発達させることができると考えられています。
無心で塗り絵をおこなうことによる効果
どのような作業でもそうですが、一旦日常生活や悩みから離れて、
一心不乱に物事を行うことは精神的に大きなリフレッシュ効果があります。
こういった効果を求めて、
遠くに旅行に出かけたりして非日常を求めるケースもありますが、
そうでなくとも机の上できれいな塗り絵を行うだけで、ストレスを軽減し、
リラックスできるということは非常にメリットがあります。